冰壁上觀——2012年桃源仙谷攀冰自助游攻略

發布時間：2012年01月31日編輯：空游無依訪問：19485次評論：49條發表評論！糾錯！

所屬地區：	北京郊區	適合人群：	上班族	出游難度：	微難
適合天數：	1天	花費預算：	80元	適合時間：	1月 2月 12月
可信標志：	（本攻略已通過所有細節核實，讀者可放心參考。）
攻略標簽：	攀冰冰瀑冰壁密云桃園仙谷極限運動賞冰				◎切換到無圖簡潔版

（冰與巖，征服自我作者：空游無依）
　　如果放在武俠世界里，冰鎬和冰爪絕對會是兩件奇門冷兵器，百曉生的兵器譜排行將會有一個新的序列，小李飛刀的地位會不會下降呢？好在冰鎬和冰爪不殺人，只救人。它們絕對冷，因為它們只跟冰打交道。它們絕對熱，當我腳踏冰爪，手握冰鎬，有一股熱情立刻洶涌澎湃，把凜冽酷寒驅趕得一干二凈。
　　冬季來臨，萬木委頓，山野蕭瑟，滿目荒涼，加之刺骨寒風讓人們更有理由蜇伏在城市，但那些渴望自由馳騁的內心，如何按捺得住——北方的戶外旅行愛好者是有福的，因為北方冰堅雪厚。冰雪，在一些人眼里的意象是無情冷酷，但在另一些人眼里，則是另一種酷——是冰刀劃過冰湖的優雅；是雪板沖下雪坡的快意。但溜冰和滑雪仍然酷得不夠，直到一面怒濤凍結的瀑布，在冬季枯荒喑啞的山野襯托下潔白奪目，氣勢恢宏地自陡崖絕壁懸垂于眼前，何其高昂，何其光芒，在仰望中人已微微暈眩，內心生出一種純粹的欲望，進而意識到待會兒將要在這塊雄壯的天然冰雕上攀爬，心跳已在加速，怎一個酷字了得。
　　"奪"的一聲，我把右手的冰鎬輕松釘入堅硬的冰壁，濺出的冰屑一部分沙沙地落在頭盔上，一部分濺在因運動和熱情而發燙的臉上，迅速地溶化，涼意則銀針一般扎入皮膚。腳上的冰爪是另一對利器，仿佛登山靴底長出的兩排尖牙，而靴尖的一對向前伸出，微微向下彎曲如同狼的獠牙，但它們比任何牙齒都堅硬，輕輕一踢，就咬住冰壁，支撐起身體的大部分重量。攀冰的技巧類似攀巖，靠四肢向上攀爬，每次移動，必須只能移動一肢，靠另外三肢支撐身體的重量。
　　此時我是在北京密云桃源仙谷，這里是京郊的旅游風景區，有多處天然冰瀑，是北京周邊的攀冰勝地之一，無論專業選手還是初級體驗者，都能找到合適的冰壁。冬季的桃源仙谷公園冰雕玉琢，峽谷中溪流凍結如凝脂，陡峭的山崖則被厚厚一層耀眼白冰覆蓋，冰蓋深處隱隱發藍，也是賞玩冰雪的勝地。

（絕壁之上作者：空游無依）
　　但我完全沒有心情賞玩，舍不得把時間浪費在賞玩之上，這是我的攀冰處女秀，在冰崖絕壁，離地數十米，靠一對冰鎬和一雙冰爪我正懸在半空--當然還有綁在腰間安全帶上的主繩，這是最重要的安全設備。低頭尋找踢冰點時，就可以看到冰崖底下戴著豬鼻下降器為我做保護的大牛，他握著主繩的另一端在仰望著我，不時地大聲喊叫，指點技術要領和冰路，因為是俯視的緣故，大牛和其他在低下觀摩的隊友都縮小成了一個一個的點--攀冰其實算是團體運動，至少需要兩個人，一人攀爬，另一人做保護，絕對不能缺少。攀爬者對保護者必須百分之百信任，因為前者是要把自家性命托付給后者的。
　　每上升一段，大牛便收起一段主繩，使它不至影響我。攀至一處垂直而且空心的冰壁，離頂點已不遠，但我每次踢冰，都會把冰壁踢碎，無處著力，折騰了半天，手臂力量幾乎用竭，回頭向大牛大聲喊叫，要放棄。但他回應的是鼓勵，并指點路線，絕不肯放我下去。只好用出吃奶的力氣，用極其難看的姿勢終于翻上了這道坎，底下的大牛和圍觀的隊友們大喝一聲："好"——頓感無上成就。

（桃源仙谷的初級冰壁作者：空游無依）
　　攀冰運動衍生于攀巖，是攀登極高山（雪山）的基本技能之一。由于攀冰的獨特魅力，又從登山運動中獨立出來，發展成現代攀冰運動。攀冰運動對裝備要求很高，場地則絕大多是天然形成的冰瀑，它不是正式的體育項目，甚至不可能成為大眾運動，人們常說它是"極限運動"，在許多人眼里，它近乎傳奇。其實攀冰是一次親近自然和征服自我的機會，是一項團隊合作的游戲，是關乎信任的考驗：相信自己，相信朋友。
攀冰者與保護者
攀登者與保護者作者：空游無依

全神貫注的保護者作者：空游無依

“冷冰器”——冰鎬作者：空游無依

“冷冰器”——冰爪作者：空游無依

桃源仙谷的冷酷異境作者：空游無依

桃源仙谷攀冰景點介紹

先鋒攀
（攀冰教練在做保護點作者：空游無依）
　　桃源仙谷自然風景區位于北京密云縣石城鄉境內，屬于云蒙山區，距北京市區90公里。景區東起密云水庫西岸的南石城，西至觀峰臺頂巔，全長8公里，總面積16平方公里；峽谷林立，森林茂密，潭瀑眾多，山峰雄偉，一湖六瀑十三潭形成冬季冰雪奇觀。桃源仙谷的冰壁有初、中、高各種級別，無論攀冰高手，還是初級體驗者，都有合適的冰壁可供一試身手。冬季的桃源仙谷公園冰雕玉琢，峽谷中溪流凍結如凝脂，陡峭的山崖則被厚厚一層耀眼白冰覆蓋，冰蓋深處隱隱發藍，也是賞玩冰雪的勝地。
　　性質所屬：初級極限運動、技術型探險訓練、冰雪風景、攝影
　　詳細地址：北京密云石城鎮南石城村
　　公園開放時間：全年；冰壁開放時間：12月16日至次年2月16日
　　公園門票：
1、普通門票45元/人次；
　　2、成人團（30人以上）門票36元/人次；
　　3、中、小學生團體和60歲以上團體門票23元/人次。
　　景區電話：61025309、61025667

桃源仙谷冰壁簡介

　　桃源仙谷斜壁
　　連續性的60度冰壁，攀爬路線高度從10米到25米不等，部分地方有1-2米直壁，適合剛開始接觸攀冰運動的愛好者體驗和練習，因這里的保護站容易設置，也適合攀冰的先鋒練習。

　　桃源仙谷直壁
　　接近90度的冰壁，對攀爬人的耐力和技術都有要求，適合經過一段時間訓練后的攀冰愛好者攀爬以及高手們先鋒掛線練習。

　　桃源仙谷迎浪石
　　這里的菜花、冰柱、冰掛、屋檐等深得攀冰高手們喜愛，保護站設置可從冰壁左側小路繞到冰壁頂端，從上面直接擰冰錐做保護站。

　　桃源仙谷結組
　　介于斜壁和直壁中的冰壁，大多有很舒服的休息平臺，適合攀冰結組訓練，對于技術有一定要求。

攀冰小知識
　　攀冰是需要借助裝備來完成的運動，攀冰裝備分安全裝備和攀爬裝備兩大類，不可或缺。任何身體健康，能克服心理恐懼的人都可以嘗試攀冰，并體驗它帶來的快感。初級體驗者，必須在專業教練和安全人員的指導下，嚴格檢查裝備，嚴格按照教練的指導進行攀冰，則安全系數很大。

　　攀冰裝備：
（1）自備裝備（可租）：高山靴、冰爪、冰鎬（短）、半身綁式安全帶、絲扣主鎖、副鎖、頭盔。
　　（2）團體裝備：攀登靜力繩、輔繩、扁帶、牛尾繩、下降保護器、上升器、冰錐
以上裝備租借方式，可咨詢如下單位或個人：

　　攀冰顧問&教練：
（1）北京愛巔峰體育文化有限公司，孫斌，電話：85630169，地址：北京朝陽區朝外大街38號保羅大廈309室
　　（2）颶風團隊，王斌，電話：84258856，地址:北京朝陽區北三環東路18號萊茵苑。

北京周邊其他攀冰景點介紹

　　黑龍潭
　　位于北京密云縣，冰壁坡度約60-75度。難度不大，適合初學者。門票16元。周六、日早晨東直門有專線車直達。平時可從東直門外乘車達密云，再轉乘至四合堂的班車。電話：69050028。

　　京都第一瀑
　　位于密云縣，冰壁難度與黑龍潭相似，高度大約20米,但有一高62.5米的，最好有一定攀冰的基礎之后再爬。門票16元。可以乘坐火車或自己驅車前往,乘車方式同黑龍潭。電話：69050029

　　天仙瀑峽谷
　　位于密云縣白河峽谷上游，冰流較多，難易都有，最高的天仙瀑達100米，乘車線路同上。

　　云蒙峽
　　位于北京密云縣密云水庫西岸的石城鄉。可從東直門外乘班車達密云.再轉乘至四合堂的班車云蒙峽下。峽內4公里百米瀑有上下兩座冰瀑.分別適臺初級、高級攀冰。下瀑高近20米.可作上方保護;上瀑高50米。峽內15公里蓮花瀑分兩級，總高50米，可作上方保護。自駕車請用高底盤車。

　　幽谷神潭
　　懷柔縣縣城沿京豐公路向北25公里。可從東直門外乘班車達懷柔.再轉乘至喇叭溝門的班車到幽谷神潭下。冰瀑高50米，有曲折，難度不大，可作上方保護。

桃源仙谷攀冰出游地圖

桃源仙谷景區地圖

桃源仙谷交通地圖

桃源仙谷攀冰當地交通

      1、公交方式：東直門汽車站→乘980（推薦980快車）、987→密云鼓樓下車，再租面的（10元/人，或者包車70元）→桃源仙谷。
　　2、自駕車：
          （1）京承高速→密云收費站出口→密關路→桃源仙谷（推薦）
　    　（2）京順路→京密路→密關路→桃源仙谷。

桃源仙谷攀冰當地住宿

      桃源仙谷攀冰一般只需一天時間，如果覺得不過癮或其他特殊原因，景區附近有度假山莊和農家樂可供食宿。
      1、桃源仙谷度假山莊，標間160/間，電話：61025977 / 61025529
      2、海華農家院，一早一正+住宿55元/人，電話：13466519019 / 13716304427
      3、郅美庭院農家院，一正一早+住宿100元/人，電話：13811600410

桃源仙谷攀冰當地飲食

桃源仙谷附近有很多農家樂提供鄉村農家菜，午餐可以去品嘗密云特色的農家飯，也可以與他們商量，由他們送至冰壁下：

海華農家院，電話：13466519019 / 13716304427
郅美庭院農家院，電話：13811600410

特色：小雞燉蘑菇、栗子燜肉、垮燉水庫魚、清炒（軟炸）小河蝦、柴鍋干菜、柴鍋小炒肉等等，還有當地特色：二八宴席，俗稱八大碗或八八席。

桃源仙谷攀冰行程規劃

公交出行方案：
　　可在東直門交通樞紐乘公交980快車，首班車時間6：00，大約每十分鐘發一趟車。兩小時之內可抵達密云縣城鼓樓站，然后租車前往桃源仙谷，半小時即可到達。
　　密云鼓樓車站有很多小面的提供租車服務，需要侃價，去桃源仙谷，整租一輛七座小面包車，一般是70元（往返），視淡旺季需求上下浮動。租下車后需要跟司機師傅商量好接送時間，并互留電話，攀冰游玩結束后，司機會來公園門口迎接。
　　購票進入景區后徒步大約十分鐘就能抵達冰場，盡情體驗攀冰的快樂，攀累了也可在景區內隨便逛逛，拍拍照片，放松放松肌肉。午餐可自帶，也可事先跟景區外的村民商量好，由他們做好送到冰壁下。
　　下午四點結束之前，跟司機師傅聯系，確定好返回時間。到縣城后依舊乘980快車回東直門，末班車時間18：30。

自駕車出行方案：
　　自駕車可走京承高速，一個小時左右，從密云收費站出口下高速，走S205（密關路）到桃源仙谷風景區。

桃源仙谷攀冰其他信息

（先鋒攀在打冰錐作者：空游無依）

攀冰的難度劃分
　　攀冰的難度是由有經驗的攀登者首次攀登后確定的，其參照物為不隨季節和時間變化的永久性的阿爾卑斯攀登路線。傳統的難度劃分采用蘇格蘭難度系統，分為7個等級：
　　1級難度：攀登路線較短，中等難度冰雪坡，坡度低于50度；
　　2級難度：攀登路線較長，冰雪坡度大于50度，部分地方有冰、雪或巖石坎；
　　3級難度：攀登路線較長，部分地方坡度接近90度；
　　4級難度：90度垂直冰壁攀登路線較長，攀登困難，部分地段也可有混合攀登；
　　5級難度：攀登路線很長，幾乎全是90度垂直冰壁，困難地方非常多，其中有很多混合攀登地形；
　　6級難度：攀登路線很長并且大部分是阿爾卑斯永久冰壁和混合攀登，特別困難；
　　7級難度：喜馬拉雅等高海拔山區及無人涉足的偏遠地區。攀登路線長，攀登難度和危險非常大。
　　美國登山家杰夫·洛根據這7個等級又劃分出永久性冰壁和季節性冰壁。AI為永久性冰壁，WI為季節性冰壁。當攀登者看到這兩種符號之一，就明白自己將要攀的是季節性冰壁還是永久性冰壁。
　　雖然攀冰有難度等級，但季節不同、氣候不同其攀登難度也會有變化。冰壁上的情況經常會發生一些變化，每個攀登者在攀登時，要把攀冰難度再加一級，這樣就能確保完成攀登。
　　最后奉告攀冰愛好者在準備攀冰之前，要仔細收集自己將要去的冰壁資料。攀冰一定要做到膽大心細、戒驕戒躁。

攀冰基本技術
　　每一攀冰愛好者均應熟練掌握冰雪攀登技術，各種行走和自我保護技術應反復練習、熟練掌握，這里不再贅述。下面重點介紹冰雪攀登的要領。
　　①冰鎬的用法：冰鎬的每一部位都有其用途，選擇合適的冰鎬主要取決于冰雪坡的坡度和類型，一般長度為40-50厘米的短把冰鎬。合理地充分使用冰鎬可使攀登節省不少體力。
　　②前齒技術：冰爪除底部12個齒以外還有前齒，冰壁攀登時冰爪前齒刺進冰壁作為腳的支撐點，這種攀登方式稱為前齒攀登或德國式攀登法。連續不斷使用前齒會使小腳和踝部疲勞，所以必須學會放松與休息。
　　③全面接觸式攀登：第一步踩穩后再行第二步，隨時使踝關節方放松，冰爪齒全部接觸冰面。

　　利用冰鎬在冰壁上的攀登主要有4種方式：
　　①［三點攀登法］當冰雪坡小于35度時，攀登方法是單手握在冰鎬上面，冰鎬的繩套套在手腕上防止脫落，冰鎬底尖在冰面上作第三點用。冰鎬鎬尖與兩腳必須至少兩點與冰雪坡接觸。
　　②［平衡攀登法］坡度為35-50度時，一手握冰鎬上部，一手握在冰鎬接近底尖的鎬把上，位置高的腳用前齒，位置低的腳全腳面接觸冰面。冰鎬此時所起的作用是維持身體平衡。
　　③［支點攀登法］冰雪坡坡度為45-60度時，應一手握在冰鎬上面，一手握在接近底尖的鎬把上。上鎬尖做為支點用力插入冰雪坡中，腳下用前齒攀登。
　　④［雙鎬攀登法］當冰雪坡坡度大于60度小于90度，冰雪坡硬度不是很大時，其攀登方法是雙手緊握冰鎬頂部，象匕首一樣插入冰雪坡中交替上升或下降。如果冰坡硬度很大，其攀登方法是雙手握在冰鎬把底部，把上鎬尖劈入冰面。

冰的狀態對攀冰的影響
　　判斷和鑒別冰的質量對攀冰愛好者非常重要。冰的質量主要由其形成的年齡、周圍空氣的溫度及其整體冰面狀態決定，自然界的冰壁中，冰以雪冰和水冰兩種形式存在。根據冰的質量，攀登者決定使用何種冰鎬。
　　由雪構成的冰稱為雪冰。雪首先變成粒雪，經過長時間的演變逐漸成為藍冰、綠冰和墨冰。粒雪、藍冰和綠冰是最佳攀登狀態，墨冰因為硬度太大，很難劈入冰鎬而使得攀登異常艱難。
　　由雪和冰、冰和冰構成的層狀三明治冰，及球狀透明冰構成的風化冰也屬雪冰。在攀登三明治冰時一定要把保護點放置在安全層中，風化冰由于表面疏松又無法安放保護點，攀登者一定避免在這種冰壁上攀登。

攀冰運動中保護點的設置
　　［冰鎬保護點］在能找到保護點的情況下，不提倡用冰鎬做保護點。冰鎬做保護點只在硬雪中較適合。
　　［冰錐］冰錐是攀冰愛好者必不可少的攀登工具，現在所用大部分為管狀螺旋冰錐。螺旋冰錐進入冰體后，冰錐所占體積的那部分冰將從冰錐中間管口旋出來。這種冰錐頂部設一卡環，其作用是連接快掛及用來旋進冰錐。管狀冰錐長度一般有22厘米和17厘米兩種規格。其中一種冰錐進出是旋進旋出，另一種是錘進去旋出來，這種冰錐特點是安置速度快，適合困難條件下操作。
　　螺旋冰錐的構成材料是鋁和鋼。鋁冰錐優點是重量輕，便于攜帶和操作；缺點是頂尖易彎曲、易變鈍，價格高。鋼冰錐優點是經久耐用，價格合理；缺點是重量大，給攜帶和操作帶來不便。如果攀登長距離冰壁，建議少攜帶鋼冰錐。
　　還有一種老式冰錐，其設計全部為實心，采用錘進去方式，用不易取出。這種冰錐在冰的硬度較軟情況下使用效果還可以，但在冰的硬度很大或脆冰上使用時極易把冰面震裂和震松。在現代攀冰中，這種冰錐已很少使用。
　　［冰錐的安置］當選擇安置冰錐的位置時，首先要選擇的冰面部分必須是堅硬、結實、不易碎，其次選擇的保護點位置不影響同伴攀登，避免把冰錐安在冰柱上或冰的棱角上。在安置冰錐時自己所處位置最好能有立足點，冰錐的位置相對身體不應太高也不應太低，合適用力位置最佳，高度在頭部左右最好。
　　在垂直冰壁上，安置冰錐最好能向上傾斜，與水平面呈10-15度角。選好角度后把安置冰錐地方的浮冰和軟冰清除掉，硬冰露出后再旋入冰錐。要注意冰面上須留有足夠的空間可使冰錐卡環旋轉自如，以便于安置和拆卸冰錐。如果冰錐不能全部旋入冰面，繩套要盡量貼近冰面套在冰錐上，以減小力矩而使冰錐達到最大承受力。
　　當旋進或錘進冰錐時，如發現冰內硬度有變化，應取出來換一處安置；如發現有阻力難以旋入應馬上停止，檢查是否遇到了巖石，若再用力會損壞冰錐尖，特別是由鋁制成的冰錐。如果旋進冰錐的長度已夠安全使用，即可在冰錐與冰面交界處套一個繩套。
　　要盡量避免在融化的冰壁上安裝冰錐，被熱融化的冰其承受力量的強度銳減。
　　［冰鉤］用鉤子做保護點過去一般都用于攀巖，而現在也用于攀冰。冰鉤的制作材料是鋼，冰鉤的好處是找到可放冰鉤的位置時不用破壞冰的結構。在沒有合適地點放冰錐時，冰鉤也可當冰錐使用直接錘入冰面。
　　［冰做保護點］最常見的最冰柱。遇到冰柱時，把繩套在上面繞一圈掛上鐵鎖即成為一個保護點。當冰柱較細時，應在旁邊用水錐做一個副保護點。
　　人造冰洞保護點，是用兩個冰錐由一定角度旋進冰面相交形成一個通道，從這個通道把繩子穿過琿保護點就形成了。要求冰錐旋進冰面內的長度至少15厘米，注意通道之間的冰層一定不能被破壞。
　　［巖壁保護點］在攀冰過程中，經常會遇到巖壁或冰巖混合地形，這要求攀冰時配備一些巖石錐。最有效的巖石錐是巖石塊塞和機械塞，這兩種巖石錐極易鍥入和取出。攀登冰壁至少應備有6個巖石錐。